ÚČINKY VITAMÍNU B1 - TIAMÍNU V SKRATKE
prispieva k správnemu fungovaniu nervového systému a k správnemu fungovaniu psychiky
prispieva k správnemu fungovaniu srdca
prispieva k správnej látkovej výmene dôležitej pre tvorbu energie
ÚČINKY VITAMÍNU B2 - RIBOFLAVÍNU V SKRATKE
prispieva k správnemu fungovaniu nervového systému a k správnemu fungovaniu psychiky
prispieva k udržaniu zdravej pokožky a slizníc
prispieva k udržaniu zdravých červených krviniek a dobrého zraku
prispieva k správnej látkovej premene železa
prispieva k ochrane buniek pred oxidačným stresom a zníženiu vyčerpania a únavy
ÚČINKY VITAMÍNU B3 - NIACÍNU V SKRATKE
prispieva k správnemu fungovaniu nervového systému a k správnej funkcii psychiky
prispieva k udržaniu zdravej pokožky a slizníc
prispieva k zníženiu vyčerpania a únavy
ÚČINKY VITAMÍNU B5 - KYSELINY PANTOTÉNOVEJ V SKRATKE
prispieva k správnej látkovej premene dôležitej pre tvorbu energie
prispieva k zníženiu vyčerpania a únavy a k zdravej duševnej výkonnosti
prispieva k správnej syntéze a látkovej premene steroidných hormónov, vitamínu D a niektorých neurotransmiterov (látok slúžiacich na prenos impulzov v nervoch)
ÚČINKY VITAMÍNU B6 - PYRIDOXÍNU V SKRATKE
prispieva k správnemu fungovaniu imunitného systému
prispieva k správnej tvorbe červených krviniek
prispieva k správnemu fungovaniu nervového systému a k správnemu fungovaniu psychiky
prispieva k regulácii hormonálnej činnosti
ÚČINKY VITAMÍNU B7 - BIOTÍNU V SKRATKE
prispieva k správnemu fungovaniu nervového systému a k správnej funkcii psychiky
prispieva k udržaniu zdravej pokožky, slizníc a vlasov
prispieva k správnej látkovej výmene dôležitej pre tvorbu energie
prispieva k správnej látkovej premene makronutrientov (bielkovín, sacharidov a tukov)
ÚČINKY VITAMÍNU B8 - INOSITOLU V SKRATKE
podieľa sa na spracovaní cholesterolu - odbúrava ho
podporuje spánok, trávenie a krvný obeh
zachováva plodnosť
zachováva zdravú pokožku, chráni vlasy pred vypadávaním u mužov
ÚČINKY VITAMÍNU B9 - KYSELINY LISTOVEJ V SKRATKE
Je nevyhnutná pre všetky procesy bunkového delenia a rastu, syntéze nukleových kyselín, správny vývoj a rast bielych krviniek a je súčasťou génov a chromozómov.
" Pri jej nedostatku sa prejavuje únava, bledosť, závraty, duševné depresie, šedohnedá pigmentácia kože, krátky dych. V tehotenstve môže jej nedostatok spôsobiť krvácanie, predčasný alebo obtiažny pôrod a dojčeneckú úmrtnosť. Ak sa u tehotnej matky objaví šedohnedá pigmentácia na koži, nie je to prejav tehotenstva, ale prejav nedostatku kyseliny listovej."
Dr. Adelle Davisová, Čo Vám chýba, aby ste boli fit, Eko - konzult, 2013
ÚČINKY VITAMÍNU B10 - PABA V SKRATKE
chráni pokožku pred voľnými radikálmi, ultrafialovými lúčmi slnka a pigmentácii
udržuje pokožku zdravú
udržuje zdravý tráviaci trakt
podieľa sa na metabolizme bielkovín a tvorbe červených krviniek
ÚČINKY VITAMÍNU B12 - KYANOKOBALAMÍNU V SKRATKE
prispieva k správnej látkovej premene dôležitej pre tvorbu energie
prispieva k správnemu fungovaniu imunitného systému
prispieva k správnemu fungovaniu nervového systému a k správnemu fungovaniu psychiky
prispieva k zníženiu vyčerpania a únavy
ÚČINKY CHOLÍNU V SKRATKE
funguje ako prenášač nervových signálov
uplatňuje sa pri tvorbe krátkodobej a dlhodobej pamäti
podieľa sa spracovaní cholesterolu - odbúrava ho